Kadınlarda Dinamik ve Balistik Germenin Dikey Sıçramaya Akut Etkisi

Bu çalışmanın amacı, kadınlarda dinamik ve balistik germe protokollerinin dikey sıçrama performansı üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmaktır. Araştırmaya G*Power analiziyle belirlenen 17 sağlıklı kadın spor bilimleri öğrencisi gönüllü olarak katılmıştır. Çalışma randomize kontrollü çapraz bir deneysel tasarımda gerçekleştirilmiştir. Katılımcılar 24 saat aralıklarla laboratuvara dört kez gelerek her oturumda 5 dakikalık genel ısınmanın ardından dinamik germe (DG), balistik germe (BG) veya kontrol (K) koşulunu tamamlamışlardır. Protokollerin ardından countermovement jump (CMJ) testi My Jump 2 uygulaması ile ölçülmüştür. İstatistiksel analizlerde tekrarlı ölçümler ANOVA, post-hoc Holm düzeltmeli eşleştirilmiş t-testleri, etki büyüklüğü (Cohen’s d) ve ölçüm güvenirliği (ICC) kullanılmıştır. Katılımcıların CMJ değerleri balistik koşulda 25,16 ± 5,29 cm, dinamik koşulda 24,85 ± 5,49 cm ve kontrol koşulunda 24,12 ± 4,91 cm olarak bulunmuştur. Tek yönlü tekrarlı ölçümler ANOVA testi protokoller arasında anlamlı bir fark göstermiştir (p0,05). Ölçümlerin güvenirliği yüksek düzeyde bulunmuştur (ICC = 0,94). Dinamik ve balistik germe koşullarında yalnızca genel ısınma uygulanan kontrol koşuluna kıyasla daha yüksek ortalama CMJ değerleri elde edilmiştir; ancak post-hoc ikili karşılaştırmalar istatistiksel olarak anlamlı olmadığından, bu bulgular doğrulanmış bir performans artışından ziyade küçük bir artış eğilimi olarak yorumlanmalıdır. Bu çalışma, kadınlarda dinamik ve balistik germe protokollerinin akut etkilerine ilişkin literatüre sınırlı ama önemli katkılarda bulunmaktadır. Farklı ısınma protokollerinin etkilerinin daha iyi anlaşılabilmesi için daha geniş örneklemlerle ve uzun süreli tasarımlarla yürütülecek araştırmalar önerilmektedir.